As aulas de Ciclismo Indoor são realizadas em uma bicicleta que simula uma bike de corrida e é diferente da bicicleta ergométrica. A principal fonte de energia vem do metabolismo aeróbio, portant...
Ginástica Postural é um conjunto de exercícios baseados em métodos de correcção postural com o objectivo primordial de flexibilizar a musculatura do nosso corpo, aumentando a sua efectividade e...
O jump fortalece os membros inferiores, ou seja, trabalha e fortifica todos os músculos dos membros inferiores: o quadríceps (parte anterior da coxa), os ísquiostibiais (parte posterior da coxa), ...
Principais benefícios do treinamento funcional Aumenta a força muscular; Melhora o equilíbrio estático e dinâmico; Desenvolve condicionamento, resistência e agilidade; Des...
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